Ha szereted a laktató és ízletes reggelit, ami ráadásul egészséges, cukormentes is.
- 1/2 pohár apró zab (lassan főzve)
- 1/2 pohár natúr görög joghurt
- 2/3 pohár mandulatej
- 1 evőkanál Chia mag
Elkészítés:
Keverd össze a megfőzött zabot, a görög joghurtot, a mandulatejet, és a chia magot egy tálba, zárd le a tetejét fedéllel vagy a műanyag fóliával, és hagyd állni egy éjszakát. Reggel keverd össze friss gyümölcsökkel, és élvezd a fenséges ízét! Nagyon finom, laktató és egészséges.
