Vannak nők, akik – ha belépnek valahová – rögtön magukra vonják a figyelmet. Olyan a járásuk, mintha lebegnének. Magasnak tűnnek, pedig nem azok. Titkuk a tökéletes testtartás.
A nőies járás alapszabályai:
1. Húzd ki magad! – Ha nem vagy benne biztos, hogy egyenes a hátad, akkor állj egy falhoz, és támaszkodj neki. Az lesz a jó testtartás.
2. Járás közben írj diszkrét nyolcasokat a csípőddel, ez a szexisen ringó csípő titka!
3. Lépj egymás elé a lábaiddal! Kicsit keresztbe, de arra figyelj, hogy a lábfejed mindig kifelé álljon, mert különben úgy tűnik majd, mintha csámpás lennél.
Szép, sikeres, fitt…
Szerencsénkre nem kell ahhoz a fellegekben járnunk, hogy egyenesen álljunk, de attól sem leszünk automatikusan boldogok, ha egyenes a hátunk. Ugyanakkor az egyenes testtartás magabiztos külsőt kölcsönöz, és ez garantálja a magabiztos fellépést.
A jó testtartás szépít
Ez a leggyorsabb módja annak, hogy 5 kilóval karcsúbbnak látsszunk. Próbálja ki! Álljon a tükör elé slamposan: lógó vállakkal, beesett mellel, kitolt hassal! Aztán húzza ki magát, mint amikor egy marionettfigurát kihúznak: fejet fel, mellet ki, hasat be! Az eredmény azonnal látható: nagyobb mell, kisebb has – öt centiméterrel magasabbnak és sok évvel fiatalabbnak fog tűnni.
Egy amerikai pszichológus tudományosan tesztelte a helyes testtartás és a szépség-hatás összefüggését. A kísérleti személyek elé két nő fényképét tette: egy modelltípusúét és egy inkább duciét. A fotókon – az arcok nem voltak felismerhetőek – a nők 3 különböző testtartásban voltak megörökítve: egyenes tartásban, katonai vigyázzállásban és slamposan.
Valamennyi kísérleti alany az egyenes tartást találta a legszebbnek, és a rossz tartású karcsú modellt kevésbé tartotta vonzónak, mint az egyenes tartású molettet.
Tanulj meg helyesen járni.
A jó tartás sikert ígér
A menedzserek vezetési tréningjének része a jó tartás gyakorlása is. Az erő, a dinamika és a magabiztosság a testbeszéd alapvető tartozékai úgy a privát életben, mint a szakmaiban.
Aki egyenesen jár és áll, a győztes látszatát kelti!
Ezzel szemben a slampos járás és tartás a tehetetlenség, a határozatlanság, a félelem és a gyengeség egyértelmű jeleit továbbítja a külvilág felé. Speciális, célzott testedzés segíthet abban, hogy meggyőzően mozogjunk, magabiztosan lépjünk fel és nem utolsósorban több sikert érjünk el.
A jó tartás fitté tesz
A helyes testtartás meghatározza, hogy – a mindennapokban, avagy sportolás közben – nehezünkre esik-e, fájdalmat okoz-e a mozgás.
Aki állandóan görbén jár vagy áll, ne lepődjön meg, ha fáj a háta!
Ez törvényszerű. Amikor egyenesen tartjuk magunkat, izmaink szinkronban dolgoznak. A ferde tartásezzel szemben hibás terheléshez és izmaink fájdalmas túlerőltetéséhez vezet. A hátpanaszok 80 százaléka erre vezethető vissza!!!
Az egyenes tartás további előnye a mélyebb és intenzívebb légzés, valamint javul a vérkeringés. A rossz tartás nem rossz szokás, hanem a gyenge hát- és hasizmok következménye. Aki erősíti izomait, automatikusan megváltoztatja vele a tartását. A jó tartás ugyanis nem feltétele, hanem eredménye az erős izomzatnak.
A tökéletes testtartás
Milyen ez? Lényege, hogy tetőtől talpig egyenes vonalban álljunk. Íme: fülek a vállközép fölött, vállak a csípő fölött, csípő a térdek fölött, térdek a boka fölött. Ehhez némiképp meg kell feszítenünk az egész testünket, de nem úgy, mintha karót nyeltünk volna.
Talpunkkal biztosan álljunk a talajon, felsőtestünk és fejünk legyen egyenes, lélegezzünk szabályosan, és próbáljuk meg összehangolni belső és külső tartásunkat!
Ha a fejünk tetejére teszünk egy könyvet, s úgy járunk-kelünk, kiválóan tesztelhetjük, milyen egyenesen járunk. Ameddig a könyv rendre lepottyan, biztosak lehetünk abban, hogy nem a hajunk túl selymes, hanem a tartásunkon akad javítanivalónk!
