Túlpörögtél? Így szakadj egy kicsit a mindennapi körforgásból. Nem érdemes non-stop maximális fordulatszámon nyomnod…
- Figyeld meg a gondolataidat!
Ülj le, vegyél 2-3 mély lélegzetet, és vedd egyenként „szemügyre” a gondolataidat. Adj nekik nevet, s ismerd fel, mihez kapcsolódnak. Nem kell túl mélyre merülni bennük, ezután már jöhet is a következő.
Kapcsolj ki!
- Legyél hálás!
Tudatosítsd magadban, mennyi mindenért adhatsz hálát itt és most. Ez segít, hogy ne a negatív dolgokra fektess hangsúlyt.
Tanulj meg hálás lenni dolgokért…
- Adj a kreativitásnak!
Hozz létre valamit: legyen szó egy finom ételről, egy rajzról, egy írásról vagy egy fotóról! A lényeg, hogy benne legyen, hogyan látod a világot. Ettől kiszakadsz egy kicsit a mindennapi körforgásból.
Legyél kreatív!
- Ismerd fel, ha megint felpörögtél!
Maga az izgatottság és a fokozott tempó még előnyös is lehet, ha az adrenalin segít véghezvinni egy projektet. Arra viszont semmi szükség, hogy a bolti sorban állástól 120-ra szökjön a pulzusod, ezért érdemes kiszűrnöd, ha éppen ez a helyzet.
(sav)
