Van úgy, hogy rossz a hangulatod, és nincs kedved semmihez? Pár ötlet, ha úgy érzed, ideje egy kicsit feldobódni…
1. Párnacsata
Ez a móka rögtön gondoskodik róla, hogy egy kicsit felmenjen a pulzusod, amitől megnő az agyadban azoknak a vegyületeknek a szintje, amiktől jobb hangulatod támad.
Párnacsata…
2. Libabőr zenétől
Vannak olyan számok, amik tetszenek. És vannak olyanok, amiktől libabőrös leszel. A különbséget nem is magyarázzuk, biztosan érzed. Na, a „libabőr” kategóriától ugyanúgy növekszik a dopaminszinted, mint egy jó kis párnacsatától!
Hallgass zenét!
3. Egyél csokit!
Akár hiszed, akár nem, a csoki valóban boldogít – már ha magas kakaótartalmú fajtát választasz, ami telis-tele van jótékony anyagokkal, köztük antioxidánsokkal. Persze, a hatáshoz elég megenned 2-3 kockával…
Egyél csokit!
4. Sétálj a természetben!
Egy jó kis séta nemcsak, hogy boldogabbá tesz, de még csökkenti is azoknak az agyi régióknak az aktivitását, amelyek az aggodalomért felelősek. Ez a mozgásforma ráadásul kreatívabbá is varázsol.
Sétálj a természetben!
5. Tegyél jót!
A legegyszerűbb jócselekedetek nemcsak a „kedvezményezettek” napját édesítik meg, hanem az „elkövetőkét” is. Ha nem hiszed, próbáld ki! Ez jár cserébe az önzetlenségért.
Segíts másoknak!
(sav)
