Megmutatjuk, mely dolgoktól lehetsz “erősebb”! Nem lesz könnyű, de MEGÉRI! Készen állsz a VÁLTOZÁSRA?
1. Önismeret
Fedezd fel önmagad, ismerd meg határaidat!
– koncentrálj erősségeidre
– igyekezz javítani gyengeségeiden
Mosolyogj sokat! Mindig olyan dolgot próbálj megtenni, amitől félsz! Ez fog igazán tartást, erőt, és önbizalmat adni legbelül.
Önismeret
2. Célok
Tudd, hogy honnan jöttél és hova tartasz!
– tanulj, képezd magad (a jó pap is holtig tanul!)
– olyan szakmát, munkát válassz, melyben örömed leled
– fontos, hogy legyen mindig motivációd
Ha kell, minden este vagy reggel írd le azt a dolgot, amit el szeretnél érni, és azt is, hogy mikorra szeretnéd elérni. Bármi is legyen az, nagyon fontos, hogy időt adj magadnak, hiszen ha nincs határidő, akkor mi fog hajtani?
Célok
3. Hobbi
Legyen hobbid, mely kikapcsol és feltölt!
Bármi is az, lényeg, hogy élvezd, és szabadnak érezd magad.
Legyen hobbid!
4. Humor
Minden helyzetben tudj kellő lazasággal hozzáállni a dolgokhoz, és értsd a viccet!
Egy jó humorral másnak még a napját is megszínesítheted!
A jó humor elengedhetetlen!
5. Egészség
Figyelj oda a táplálkozásodra, a folyadékbevitelre, és nagyon fontos hogy legalább napi 2-3 liter meglegyen (lehetőleg víz), és az sem baj, ha tudod, hogy mikor, milyen időközönként fogyaszd!
Minőségre koncentrálj a mennyiséggel szemben.
Olyan minőségi szénhidrátokat fogyassz, amelyek nem emelik meg hírtelen a vércukrodat. Egyél sok fehérjét és zöldséget.
Sportolj, mozogj! Találd meg a számodra ideális mozgásformát.
Mozogj rendszeresen!
M. Réka – humánkineziológus
K. Barbara – személyi tréner
