Ötperces gyakorlatok a feszes popsiért
A formás kerek fenék számodra is elérhető, legyen bármilyen alakú is most a feneked, lapos vagy nagy, esetleg picit megereszkedett.
A formás kerek fenék számodra is elérhető, legyen bármilyen alakú is most a feneked, lapos vagy nagy, esetleg picit megereszkedett.
Már az első is tetszeni fog, mert nem kell hozzá se koplalnod, se megizzadnod! Az eredmény sem marad el, ha betartod ezt a pár dolgot.
Ideje a kifogásokkal végleg leszámolni, ha eddig csak azért nem vágtál bele, mert távolinak tűnik a cél!
A futás mesés sport, de van néhány tippünk arra az esetre, ha szívesen csempésznél egy kis változatosságot az edzésekbe.
Elég volt a konditeremből? Akkor irány a szabad levegő! A saját testsúllyal végzett mozdulatok erősítenek, feszesítenek és jó sok kalóriát égetnek. Már akkor is hatásosak, ha 1-1 percen keresztül végzed őket!
A nyár az életörömről szól, úgyhogy a koplalás most végképp nem fér bele – de az egyébként sem hasznos. Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt és italt, ami segít az álomalak elérésében!
Kevés nő van, aki elégedett lenne a fenekével. Ez az a terület, ami mindig csiszolásra szorul. Az edzés mellett itt is nagyon fontos a táplálkozásra odafigyelni.
A zabkása alapja a zabpehely, amelyet zabszemekből állítanak elő gőzöléssel és hengerek közötti lapítással. A gabonaszemekben lévő tápanyagok, a B5-vitamin, a magnézium, a vas és a folsav nagy része megmarad.
Egy kutatás szerint azok, akik reggel edzenek, sokkal jobban teljesítenek a napi rutinfeladataik során.
A rendszeres mozgás új dimenziókat nyit meg előtted, ám úgy tűnhet, hogy az álomalakért és a fittségért némi fájdalommal, illetve más zavaró tényezőkkel is meg kell küzdened…