Ezerszer rákerestél már a „cellulitisz” szóra, mégsem kerültél közelebb a megoldáshoz? Segítünk rájönni a titok nyitjára!
„A narancsbőr kóros.”
Tévhit. A narancsbőr egy természetes jelenség, a szervezet zsírraktározási folyamatainak velejárója. A legtöbb nőnek van valamennyi a combján, a fenekén vagy a hasán. Egészségügyileg önmagában nem jelent problémát – a túlzott súlyfelesleg viszont már igen, de ez más kérdés –, esztétikailag viszont rengeteg kellemetlenséget okozhat.
„Az edzés javít a helyzeten.”
Tény. Noha sporttal nem lehet helyi zsírégetést elérni (tehát olyan például nincs, hogy kizárólag a combodról vagy a fenekedről fogysz egy adott gyakorlattípus révén), a testzsír összarányának csökkenése eleve a cellulitisz enyhülésével jár. A tónusosabb izomzat emellett megfelelően tudja alátámasztani a kötőszöveteket, így ennek köszönhetően is csillapítja a felszíni egyenetlenségeket.
„Léteznek narancsbőrgyilkos ételek.”
Tény. A magas rosttartalmú élelmiszerek – úgymint a nyers zöldségek, gyümölcsök és a teljes értékű gabona – úgy befolyásolják az anyagcserédet, hogy kiváló hatással vannak a zsírháztartásodra. Megkönnyítik a zsírégetést és segítenek „lebeszélni” a szervezetedet a raktározásról. A narancsbőr gyakran a sok feldolgozott élelmiszerből bevitt „üres kalória” egyenes következménye, amivel a tested egyébként nem tud mit kezdeni, ezért rögtön elraktározza.
„Villámdiétával is lehet tenni ellene.”
Tévhit. A fogyás, tehát a megfelelő testsúly elérése segít ugyan a narancsbőr elleni harcban, de a hirtelen súlyvesztés semmiféleképpen nem tekinthető egészségesnek, ráadásul megviseli a cellulitisz kialakulásáért és megmaradásáért felelős kötőszöveteket.
Minél rugalmasabbak a kötőszöveteid, annál szebb és egyenletesebb lesz a bőröd felszíne – amikor viszont gyorsan fogysz, pont ezek szenvednek tápanyaghiányt, így előfordulhat, hogy vékonyabb, de ugyanolyan narancsbőrös leszel.
„A dohányzás ront a helyzeten.”
Tény. A cigarettában található méreganyagok alapvetően akadályozzák a bőröd és a kötőszövetek vér- és tápanyagellátását. Ez annak tudható be, hogy a hajszálerek összeszűkülnek tőle, a nyirokkeringés pedig lassulni kezd. Jó hír, hogy a leszokásnak szinte azonnal elkezd látszani a pozitív következménye. Újabb érv, hogy végleg letedd a cigit!
„A masszírozás segít.”
Tény. Az érintett területek napi szintű alapos átmasszírozása serkenti a vérkeringést, ezáltal a szövetek anyagcseréjét, így hamarabb lebomlanak a lerakódások. Ezt azonban csak kiegészítő módszerként, megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett érdemes alkalmaznod – hiszen önmagában, az életmódod megváltoztatása nélkül nem várhatsz tőle átütő eredményt.
„Léteznek hatékony narancsbőr elleni kencék.”
Tény. Nincs ugyan olyan krém, bőrradír vagy egyéb kozmetikum, ami varázsütésre eltüntetné a narancsbőrt, viszont léteznek olyanok, amelyek hozzájárulnak a bőr szerkezetének és kinézetének javulásához. A bőrgyógyászok szerint erre a retinolt tartalmazó kencék a legjobbak, de ezek is viszonylag lassan hatnak. Érdemes 0,3%-os retinol tartalmút választanod, és legalább fél éven át napi szinten használnod.
