Hamarosan őszinte mosollyal nézel majd a tükörbe, ez nem is kétséges! Gondoltad volna, hogy ezek a dolgok segítenek?
1. Engedd el az összehasonlítgatást!
Ahányan vagyunk, annyi félék. Mindig lesznek nálad kisebbek, nagyobbak, ilyenebbek, olyanabbak. Ezért óriási hiba kívülre helyezni a viszonyítási pontodat.
A testképzavarral küszködők leggyakoribb problémája, hogy a saját magukról alkotott irreális képet hasonlítják össze a sztárokkal – akiknek valódi énje gyakran nem is hasonlít a címlapról visszaköszönő formára.
És akkor még a Facebookon tökéletesnek tűnő magánéletről még nem is beszéltünk, amit könnyű irigyelni anélkül, hogy sejtené az ember, mi folyik a színfalak mögött… Szóval ilyenek alapján ne gondold soha, hogy más szebb, okosabb vagy boldogabb nálad!
Dicsérd magad!
2. Mindig dicsérd meg a tükörképed!
Vedd házi feladatnak, hogy valahányszor meglátod a tükörképedet, legalább gondolatban mondasz neki egy őszinte dicséretet. Ha „mélyről jössz” önbizalmilag, eleinte különösen nehéz lehet, de bele fogsz jönni, hidd el!
Egyetlen egy kisebb-nagyobb dolog biztos van rajtad, amit szívből elfogadsz. Ez akár a kislábujjad vagy a fülcimpád is lehet. A végén úgyis ott fogsz tartani, hogy igenis tökéletes az arcod, a melled és a feneked!
3. Fogadd el a mostani állapotodat!
Igen, jelenleg itt tartasz. Nincs ezzel semmi probléma. Akár nagyobb változásra van szükséged az önelfogadáshoz, akár „csak” a tudatodat kell egy kicsit formálnod, fontos elfogadni a kiindulópontot.
Ha nagyon szégyelled, jusson eszedbe: így legalább nagyobb utat tehetsz meg, amire utólag talán még büszkébb leszel!
(sav)
