Ha nincs sok időd reggelit csinálni, akkor itt egy egyszerű, egészséges és gyors recept egy tápláló és ízletes smoothiera, amit akár munkába menet is fogyaszthatsz.
Hozzávalók:
- 1 csésze jég
- 1/2 csésze málna, lehet fagyasztott is (bármilen bogyós gyümölcs jó)
- 1/2 csésze zsírszegény natúr joghurt
- 1 felvágott banán
- 1/2 csésze zabpehely
- 1 kanál méz
- 1 csésze kókusztej
Zabpelyhes smoothie
Elkészítés:
Tedd be a mixerbe az összes hozzávalót, a málnát és a jeget elsőként, a többi hozzávalót erre rá. Addig keverd, amíg egy finom állagot nem kapsz.
Már létezik gluténmentes zab is, így már gluténérzékenyek is fogyaszthatják!
Jó étvágyat!
