Zabkásával a karcsú formákért

Fitt / Életmód

A zabkása alapja a zabpehely, amelyet zabszemekből állítanak elő gőzöléssel és hengerek közötti lapítással. A gabonaszemekben lévő tápanyagok, a B5-vitamin, a magnézium, a vas és a folsav nagy része megmarad.

A zabpehely egyik kiemelkedő tulajdonsága, a magas rosttartalma: 100 gramm zabpehelyben körülbelül 14 gramm rost van.

Már pár napos fogyasztás után érezhető jótékony hatása. A zab a gyomorban megduzzad, ezáltal teltségérzetet okoz.

Az aranyeres panaszokkal szemben is kifejti jótékony hatását, hiszen ebben az esetben kiemelten fontos a magas rosttartalmú ételek fogyasztása.

Amennyiben kellő mennyiségű folyadékkal együtt fogyasztod, a zabpehely, illetve az abból készített zabkása finoman átmossa a bélrendszert, megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, gyorsítja az anyagcserét.

Rendszeres fogyasztásával, finomított szénhidrátokban szegény étrend mellett rövid idő alatt akár 2-4 kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.

A zabpehelyben lévő vízoldékony rostok megszívják magukat, és gélszerű anyagot képeznek az emésztőrendszerben. Azon kívül, hogy gyorsítják a szervezetbe bevitt táplálékok előrehaladását a bélrendszerben, a zsírok egy részét is magukba szívják.

2200 b
Így készíts ízletes zabkását!

  • Tegyél 4-5 öt evőkanál zabpelyhet egy kis lábosba, majd önts rá annyi vizet vagy tejet, hogy az éppen ellepje.
  • Alacsony lángon főzd pár percig, addig, míg kása állagú nem lesz.
  • Ha szereted a natúr ízeket, akkor önmagában is fogyaszthatod, de ízesítheted őrölt fahéjjal, hozzákeverhetsz diót, mandulát, lenmagot, reszelt almát vagy bármilyen más friss, vagy aszalt gyümölcsöt.
  • Fogyaszthatod melegen-hidegen egyaránt!

 

A zabkása fogyasztása nem csak azoknak ajánlott, akik fogyni szeretnének, hanem azoknak is, akik az egészséges táplálkozás hívei, de szeretnének finomakat enni.

Jó étvágyat hozzá!

Kapcsolódó cikkek

Ne maradj le EXKLUZÍV tartalmainkról,
KÜLÖNLEGES kedvezményeinkről, EGYEDI ajánlatainkról!

Iratkozz fel, hogy elsőként értesülhess aktuális akcióinkról,
programjainkról, eseményeinkről, legfrissebb tartalmainkról!

Ne maradj le EXKLUZÍV tartalmainkról,
KÜLÖNLEGES kedvezményeinkről, EGYEDI ajánlatainkról!

Iratkozz fel, hogy elsőként értesülhess aktuális akcióinkról,
programjainkról, eseményeinkről, legfrissebb tartalmainkról!