Izomépítés és zsírégetés
A drasztikus kalóriacsökkentéssel jelentős mennyiségű izmot fogsz veszíteni, és megmarad a zsír is!
A drasztikus kalóriacsökkentéssel jelentős mennyiségű izmot fogsz veszíteni, és megmarad a zsír is!
A futás mesés sport, de van néhány tippünk arra az esetre, ha szívesen csempésznél egy kis változatosságot az edzésekbe.
Elég volt a konditeremből? Akkor irány a szabad levegő! A saját testsúllyal végzett mozdulatok erősítenek, feszesítenek és jó sok kalóriát égetnek. Már akkor is hatásosak, ha 1-1 percen keresztül végzed őket!
A nyár az életörömről szól, úgyhogy a koplalás most végképp nem fér bele – de az egyébként sem hasznos. Összegyűjtöttünk néhány olyan ételt és italt, ami segít az álomalak elérésében!
A zabkása alapja a zabpehely, amelyet zabszemekből állítanak elő gőzöléssel és hengerek közötti lapítással. A gabonaszemekben lévő tápanyagok, a B5-vitamin, a magnézium, a vas és a folsav nagy része megmarad.
A zabpehely rendkívül gazdag magnéziumban. Ez a nyomelem szabályozza a zsírégetést, gondoskodva a sejtek oxigénellátásáról.
Könnyebben leolvadnak a pluszkilók, ha ezeket megfogadod. Utána pedig segítenek benne, hogy megőrizd az álomalakot!
A fehérje diéta azok számára ajánlott, akik éhezés nélkül szeretnének megszabadulni a túlsúlyuktól. Egyik legnagyobb előnye, hogy az általuk elérhető eredmények már néhány hét elteltével látványosak.
A lépcső nemcsak a lift kényelmetlenebb alternatívája lehet, hanem akár szuper sporteszköz is egyben!
Nem mindenkinek adatik meg a nádszálvékony test: a kevésbé szerencsések állandóan harcolnak a gyorsan felkúszó kilókkal. Ha az önsanyargatás nem a te asztalod, akkor ezeket neked találták ki!