Szépségtippek, hogy minden reggel ragyogóan ébredj

Szépség

Reggelente nem szívesen nézel a tükörbe? Segítünk, hogy elbúcsúzz a sötét karikáktól és az örök fáradtságtól.

1. Aludj annyit, amennyire szükséged van!

Figyeld meg, hogy mennyit alszol akkor, amikor nem kell időre kelned, és próbáld meg ezt a mennyiséget tartani a hétköznapokban is! A legtöbb embernek 6-9 órára van szüksége, tehát lehetetlen egy mindenkire érvényes számot mondani.

2. Lefekvés előtt 3 órával már ne egyél!

Időzítsd úgy a vacsit, hogy legkésőbb 3 órával lefekvés előttre essen, és tartalmazzon lassan felszívódó fehérjét, mert akkor biztosan nem éhezel meg! Az ezután elfogyasztott ételek, illetve a nehezebb fogások sajnos akadályozhatják a pihentető alvást.

Lefekvés előtt 3 órával már ne egyél.

Lefekvés előtt 3 órával már ne egyél.

3. Este is igyál vizet!

Sokakkal előfordul, hogy azért szakad meg a természetes alvásciklusuk, mert muszáj felkelni egy pohár vízért. Ezt megakadályozhatod, ha egyébként nem szomjaztatod a tested. A napi rendszeres és bőséges folyadékbevitel – lefekvés előtt 1,5 órával már jelentősen lecsökkentve – segít ebben.

4. Dörzsöld át a tested!

Az elhalt hámsejtek kíméletes eltávolítása nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a bőröd teljes fényében ragyogjon. Válassz luffa szivacsot vagy más természetes anyagot, utána pedig ne feledkezz meg a hidratálásról!

Meditálj!

Meditálj!

5. Meditálj 10-20 percet!

A napi meditáció olyan mértékben nyugtatja az idegrendszert és oldja a stresszt, hogy amikor ágyba bújsz, már tényleg nem a mindennapi gondoké lesz a főszerep, hanem a pihenésé. Ha nem hiszed, próbáld csak ki!

(sav)

Kapcsolódó cikkek

Ne maradj le EXKLUZÍV tartalmainkról,
KÜLÖNLEGES kedvezményeinkről, EGYEDI ajánlatainkról!

Iratkozz fel, hogy elsőként értesülhess aktuális akcióinkról,
programjainkról, eseményeinkről, legfrissebb tartalmainkról!

Ne maradj le EXKLUZÍV tartalmainkról,
KÜLÖNLEGES kedvezményeinkről, EGYEDI ajánlatainkról!

Iratkozz fel, hogy elsőként értesülhess aktuális akcióinkról,
programjainkról, eseményeinkről, legfrissebb tartalmainkról!