Neked is van narancsbőröd, csak nem tudod, hogyan kezeld? Igenis van ellenszere, tudsz tenni ellene, csak ezt is, mint minden mást, akarni kell! Megosztok veletek pár tuti tippet, hogy mit tehettek!
A narancsbőr a nők 80%-át érintő probléma, és rengetegen több tízezer forintokat költenek arra, hogy valahogyan megszabaduljanak tőle. Igen, néha, amikor nincs versenyidőszak és nem figyelek oda kellőképpen az étkezésre (mert van ilyen, én is ember vagyok), nekem is kialakul narancsbőr a combomon.
Nem sok, nem veszélyes, de volt már rá példa. De amint észreveszem, azonnal nekiállok tudatosan változtatni ezen. Hiszen valljuk be: melyik férfinek tetszenek ezek a gusztustalanságok? Sőt, neked sem hinném, hogy tetszenek.
A narancsbőr majdnem kizárólag a nőket érinti, s ennek oka a nők bőrének speciális felépítésében, és női hormonokra adott reakciójában rejlik. A nők bőre rugalmasabb és nem olyan durva, mint a férfiaké, irharétegükben ugyanis több zsírsejt található.
A kollagén rostok, melyek a rugalmasságért felelősek, egymással párhuzamosan helyezkednek el a nőknél, míg a férfiaknál egymással hálószerűen egybeszőve.
A nők zsírsejtjei ezáltal átnyomulnak a kollagén rostokon, és a felszínen láthatóak lesznek. Az érintett testfelületeken így alakul ki a dudoros szerkezet.
A narancsbőr kidudorodásai tulajdonképp nem mások, mint óriási zsírsejtek, melyek már nem tudnak a kötőszövetből az irharéteghez kötődni. Akadályozzák a nyirok-és vérkeringést, így a víz a környező szövetekbe préselődik
Íme, néhány ok és tuti tipp!
Túlsúly
Kapcsolódó cikk Tőlem: Ezért nem jó este koplalni. Tudtad?
Minél több a zsír a szervezetedben, annál látványosabb a zsírréteg! Így mozogj, eddz, táplálkozz tudatosan! A futás nagyon jó feszesítő!
Kapcsolódó cikk Tőlem: Kardió edzés: hogyan, mikor? Éhgyomros kardió?
Dohányzás
A dohányzás két módon járul hozzá a cellulit kialakulásához: egyfelől a nikotin szűkíti a bőr ereit, miáltal az adott terület vérellátása romlik, másrészt közvetlenül károsítja a kötőszövet kollagén szerkezetét. Csökkentsd, vagy hagyj fel a dohányzással.
Tudom, könnyű ezt mondani: de mérlegelj. Inkább kell a méreg a szervezetednek, és tűröd a narancsbőr csúnya látványát? Vagy teszel az egészséged érdekében?!
Sok folyadék!
Igyál napi minimum 3 liter ásványvizet, citromos vizet, zöldteát, csalánteát vagy gyógyteát, ami kimossa a felesleges salakanyagokat a szervezetedből. Ez nagyon alap követelmény a sikeredhez!
Méregteleníts!
Sokat segíthet egy tisztítókúra is! Látványos eredményeket produkál.
Kapcsolódó cikk Tőlem: Egyszerű, de annál hatékonyabb tisztítókúra
Váltózuhany
A mindennapos tisztálkodás után a narancsbőrös területeken alkalmazzunk hideg-meleg váltózuhanyt. Ez fokozza a vérkeringést és erősíti a kötőszöveteket. A vízsugarat mindig alulról felfelé vezessük a lábon és a combon.
A lábszáron lévő visszerek ellen is jó hatású. Sokat segít az érintett területek masszírozása is, ehhez a zuhanyozás során használjunk masszázs- vagy dörzskesztyűt, lufaszivacsot, vagy kifejezetten narancsbőrre való masszírozót.
Szauna, infraszauna
A szaunában uralkodó páratartalom és hő, illetve a szaunázás közben vett hideg zuhany hatására felpezsdül a vérkeringést és fokozódik az izzadás, mindez pedig gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, és elősegíti a méregtelenítést.
Hatására a bőr feszesebbé és simábbá válik, és ha rendszeresen űzzük, a narancsbőr enyhülésére is számíthatunk.
Kevésbé terheli meg a keringést az infraszauna, ráadásul az általa kibocsátott infravörös sugarak a bőr mélyebb rétegeibe is behatolnak, így a méregtelenítés fokozottabban megy végbe, mint a hagyományos szaunában.
Krémek, kenőcsök! NE!
El kell, hogy áruljak egy titkot: az ultra drága krémek, zselék, kenőcsök sem jutnak néhány milliméternél mélyebbre a bőrödbe! Hasonló igaz az algát- és tengeri anyagokat tartalmazó pakolásokra és fürdőkre is.
Ezek külsőleg ápolják ugyan a bőrt, de a narancsbőrrel szemben semmilyen hatást nem fejtenek ki. A belsőleg alkalmazható cellulit elleni keverékek, porok, teák és tabletták szintén hatástalanok.
A salaktalanítás, savtalanítás, a kötőszövet tisztítás pedig minden tudományos alapot nélkülöző eljárások.
Így ne várd a csodát a drága kozmetikumoktól! Az életmódod miatt alakult ki a narancsbőröd, hát akkor tegyél ellene, fektess bele ugyanannyi energiát, mint amennyit a kialakításába is fektettél!
Kálmán Csilla – 2015 világbajnok 4. helyezett sportmodell versenyző
Kálmán Csilla
