Igen, a séta is mozgásnak számít – nem is akármennyire! Soroljuk az előnyöket…
Ennyit ér óránként 2 perc…
Szó szerint meghosszabbíthatja az életed, ha az egyébként üldögéléssel töltött órákban felállsz, és sétálsz 2-2 percet. Ennyi mozgás ugyanis harmadával képes csökkenteni a korai halálozás veszélyét.
Ennyit ér óránként 5 perc…
Kutatás bizonyítja, hogy ennyi plusz sétával hetente 1 000 kalóriát égetsz el. Ez teljesen reális érték, ha belegondolsz, hogy 8 órás alvásidővel – tehát 16 órás nappal – számolva ez 80 percnyi könnyű mozgást jelent.
Ennyit ér óránként 10 perc…
Védi a szívedet és az érrendszeredet. Ha naponta legalább hat órát ülsz, az sajnos korlátozza a lábad vérkeringését, ami növeli az artériás megbetegedések, a szívroham és a stroke veszélyét.
