Szakítás, vagy be nem teljesült szerelem? Egyre megy. A szerelmi csalódás is egyfajta gyász, hiszen egy számunkra fontos embertől és életünk egy szakaszától búcsúzunk.
A gyászfolyamatot lépésenként éljük meg: ezek a tagadás, a harag, az alkudozás, a tudatos emlékezés és az elfogadás. A kapcsolat elgyászolását nem érdemes, és nem is lehet siettetni, de néhány tipp segíthet a csalódás feldolgozásában.
Hagyj időt magadnak!
A fájdalmat, bármily kellemetlen is fontos megélni, annak minden mélységével együtt. Az effajta tapasztalásaink segítenek benne, hogy maradéktalanul feldolgozd – vélt vagy valós -veszteséged.
Hagyd az önmarcangolást
Újra és újra visszajátszod, mit és hol rontottál el; áthárítod a felelősséget a barátokra, a rokonokra, vagy épp a csinos lányra a munkahelyén, majd mégis magadat hozod ki bűnbakként? Ne tedd! A szakítás soha nem egy emberen múlik, de senki nem hibás, és semmi nem történik véletlenül. Próbáld úgy megközelíteni, hogy pusztán nem egymást kerestétek.
Nézz szembe a tényekkel
Természetes reakció, hogy nem kívánjuk elfogadni, hogy az életünk hirtelen gyökerestül megváltozott. Megpróbálhatod tagadni a változást, de attól, hogy csak hitegeted magad, a szakítás nem lesz kevésbé fájdalmas, csupán a saját továbblépésedet hátráltatod.
Tisztázzátok a miérteket
Ha nem dúl bennetek a düh és a sértettség, egy utolsó, őszinte beszélgetés segíthet tisztán látni. De ne feledd, ez beszélgetés legyen: ne vádaskodás, ne a sérelmek felemlegetése vagy az újrakezdés reménysugara.
Nyiss másfelé!
Az exszel való barátságot egyelőre kár erőltetni. A szálak elvágása drasztikus lépés, de hosszútávon kifizetődőbb, mint újra és újra felbukkanni egymás életében. Ehelyett légy nyitott az új ismeretségekre, (hiszen az ismerkedés nem azonos a párkereseséssel). A friss barátságok és új élmények kiragadnak az apátiából és segíthetnek más szemszögből látni a dolgokat, magadat, és az „új életedet”.
Kalandok? Ne most!
A „kutyaharapás szőrivel” rossz gyógymód az összetört szívre. A testiség hajszolása elterelheti a figyelmedet a bánatról, de a lelki sebeket nem gyógyítja. Ez igaz a túl gyors továbblépésre is: ha egyik kapcsolatból rögtön fejest ugrasz egy másikba, az elfojtott érzelmeid később még visszaüthetnek, megterhelve a kezdődő kapcsolatodat.
Plecskó Izabella – Szexológus-tanácsadó, a Te tanácsadód.
