Ezerszer elhatároztad, de valahogy mégsem…? Mi most meghozzuk a kedvedet az edzéshez!
1. Csak 10 percre vágj bele!
Ígérd meg magadnak, hogy elkezded és 10 percig fogod csinálni. Meglátod, hogy maga a készülődés igényli igazából, hogy rászánd magad – szóval ha megteszed, és már végigcsináltad a 10 percet, valószínűleg sokkal tovább is bírod majd.
Vágj bele!
2. Turbózd fel zenével!
Mindegy, hogy MP3-lejátszóval, telefonnal vagy tévével adsz egy kis ritmust a mozdulatoknak. A lényeg, hogy olyan dalok legyenek, amiket szeretsz, és amik felpörgetnek. Futásnál és kardió kondizásnál egyenesen életmentő lehet!
Hallgass zenét, ami motivál!
3. Tedd félre a szomorúságot!
Ha valami miatt éppen nekikeseredtél, próbáld meg teljesen külön kezelni az érzést az edzéstől. Ne hagyd, hogy rányomja a bélyegét a mozgásra, és semmiképp se adj magadnak kimenőt alóla! A sport ugyanis elősegíti a boldogsághormonok termelődését, tehát tutira jobban leszel tőle.
Győzd meg magad!
4. Győzd meg magad!
Megvan az a jelenet, amikor az edző ordibálja a bokszolónak a ring sarkából a szünetben, hogy „ez az, adjad neki, nagyon jó vagy”? Na, akármilyen viccesen hangzik, fejben vagy akár hangosan is ösztönözheted magad hasonló mondatokkal.
Mozogj társaságban
5. Fogj össze másokkal!
Nincs olyan mozgásforma, amit ne lehetne társaságban végezni. Ha úgy érzed, egyedül gyakran cserben hagy a motivációd, és szeretnél magad mellé valakit, aki szükség esetén „elrángat” edzeni, ne habozz ehhez megfelelő ember(eke)t keresni!
(sav)
