Unod, hogy fénytelen és töredezett? Irány a konyha, néhány finom falat segíthet!
- Tojás
A megfelelő minőségű – tehát leginkább az organikus – tojás felbecsülhetetlenül értékes táplálékforrás. Tele van ugyanis biotinnal, ami nélkülözhetetlen a körmök egészségének helyreállításához vagy megőrzéséhez. Érdemes mindennap megenned egy tojást a cél eléréséhez!
Tojás
- Hal
A halak – elsősorban a vadvízi, nem tenyésztett fajták – telis-tele vannak gyulladáscsökkentő összetevőkkel és omega-3 zsírsavakkal. Utóbbiak belülről szó szerint tápláló olajokkal látják el a körmeidet, a gyulladáscsökkentő hatás pedig azért kiemelkedően hasznos, mert az ilyen probléma mindig meglátszik a körmök állapotán is.
Hal
- Áfonya
Az apró szemű bogyós gyümölcs kincset ér! Sokkal nagyobb arányban tartalmaz ugyanis antioxidánsokat a többinél. Különösen nagy előnye, hogy nem csökken a tápanyagtartalma fagyasztás révén, így egyszerre akár nagyobb mennyiséget is beszerezhetsz belőle.
Áfonya
(sav)
