Mi hölgyek annyira különbözőek vagyunk akár formában, akár méretben, mégis nehéz, hogy ne hasonlítgassuk magunkat a szereotípizált szépségekhez (akik rendszerint vékonyak), akiket a média sulykol belénk.
Jó ha tudod, hogy mindannyian egyedülálló szépségek vagyunk a magunk nemében – így a legfontosabb, hogy megtanuld szeretni saját tested.
1. Ne méregesd magad!
Ez nem jelenti azt, hogy ne ellenőrizd a súlyod, mert erre szüksége van. Amit ne tégy: ne állj naponta a mérlegre, mert ezzel csak egy kitűzött számot fogsz hajszolni, ami nem biztos, hogy túlságosan realisztikus. Ne aggodalmaskodj a számok miatt, inkább koncentrálj arra, hogy milyen egészségesen élsz. Ha nem bírod megállni, hogy méregesd magad, gondolj a BMI számításra is – így biztosan az egészséges testsúly elérésre tudsz törekedni.
Ne méregesd magad!
2. Kényeztesd magad!
Krémezd be magad a legfinomabb testápolóddal, hogy bőröd szuper selymes legyen, vagy relaxálj a tus alatt kicsit hosszabban! Törődj többet azon testrészeiddel, melyekkel nem vagy elégedetlen! Ha örömet lelsz abban, hogy foglalkozol testeddel, akkor az önbizalmad is nagyobb lesz, és elkezded tested egyre szebbnek látni, mellyel igazán érdemes törődni.
Kényeztesd magad!
3. Viselj olyan ruhákat, melyek jól állnak rajtad!
Ez alatt ne értsd azt, hogy a legújabb divatot kell követned, inkább olyan ruhákat vegyél fel, melyek jól állnak rajtad! Ha jól érzed magad a ruhádban, akkor ezt sugározni fogod megjelenéseddel a környezeted felé is. Sétálj be úgy a tárgyalóterembe, hogy tudatában vagy annak, hogy milyen remekül nézel ki!
Sugárzó megjelenés
4. Mozdulj meg!
Sokan azért kezdenek el sportolni, hogy le tudjanak fogyni. Ahelyett hogy túlhajszolnád magad és beleunnál az egyedüli edzésekbe, menj el a barátaiddal teniszezni vagy squash-olni. Bármely testmozgás előnyödre fog válni: feltöltődsz energiával, arra tudsz koncentrálni, hogy jól érezd magad, és nem kell görcsösen törekedned arra, hogy tökéletes legyen a megjelenésed!
Squash
5. Írd le egy papírra!
Foglald össze magadnak írásban, hogy miket szeretsz a saját testeden. Talán a gyönyörű szemeidet vagy a selymes hajad? Jegyezz le legalább 5 dolgot magadon, amivel elégedett vagy! Tanuld meg szeretni, azt, ami szép rajtad (talán a kedves mosolyod?), és ne azzal foglalkozz, hogy mit nem szeretsz magadon! Ezt a listát bármikor előveheted egy lehangoló napodon, és meglátod, hogy feldobja majd a hangulatod.
Írd le, hogy mit szeretsz a testeden!
6. Örülj minden bóknak!
Ha valaki bókol neked, ne utasítsd el, hanem mosolyogj és értékeld! Le is írhatod magadnak, így később is emlékezni fogsz rá, melyből helyreállíthatod önbizalmad. Vedd elő, olvasd el, és emlékezz rá, hogy mások miért gondolták, hogy csodaszép vagy!
Örülj a bóknak.
7. Fogyassz sok folyadékot!
Nagyon egyszerű praktika, de csodákat művel testeddel, mivel kimossa a káros anyagokat szervezetedből, hidratálja a bőröd és a hajad, optimalizálja az anyagcseréd, így kevesebb zsír fog felszívódni szervezetedben az elfogyasztott étkekből. Jobban fogsz kinézni, és jobban is fogod érezni magad!
Igyál sok folyadékot.
8. Vedd magad körbe pozitív példákkal!
Legyen az egy híresség vagy akár a legjobb barátnőd, aki stílusát épp kedveled, rakj ki fotókat róluk, hogy szem előtt legyen a pozitív kép mindig! Ne felejtsd el, hogy mellérakj egy képet magadról, melyen igazán jó formában vagy! Ez segít majd emlékezni arra, hogy az emberek mindannyian a maguk nemében egyedülállóak. Minél jobban átveszed ezt a szemléletet, annál kényelmesebben fogod magad érezni a bőrödben.
Nézegess fotókat, amik jókedvre derítenek!
9. Ne felejtsd el, hogy minden érted van!
Igazából, senki sem törődik annyira azzal, hogy hogy nézel ki, mint Te magad. Hajlamosak vagyunk sokkal csúnyábbnak látni magunkat, holott másnak fel sem tűnik, hogy mi okoz egyáltalán problémát számunkra. Miért kellene aggodalmaskodással töltened hát az időd?
Néha hajlamosak vagyunk csúnyábbnak látni magunkat…
10. Hidd el, hogy olyan vagy, amilyen szeretnél lenni!
Nem vagy elégedett a megjelenéseddel? Ne mutasd a külvilágnak – járj egyenesen, húzd ki magad, és sugározd az önbizalmat! Végezetül magad is hinni fogsz benne, hogy ilyen vagy és jól fogod érezni magad a bőrödben!
Sugározd az önbizalmad!
Csábíts! Hódíts! Hengerelj!
Xoxo,
